Maandag
Body Shape
8.30/9.30
Rita
Fit circuit
10.00/11.00
Rita
Aqua Fit
19.00/19.45
Babs
Body Shape
20.00/21.00
Babs
Dinsdag
Body Shape
9.00/10.00
Rita
Aqua Fit
11.00/11.45
Rita
Step & Shape
19.30/20.30
Suzanne
Woensdag
Fit Pump
8.30/9.30
Rita
Body Shape
9.45/10.45
Rita
Donderdag
Fit Toning
9.00/10.00
Rita
Aqua Fit
10.30/11.15
Rita
Aqua Fit
19.30/20.15
Suzanne
Vrijdag
Body Shape
9.00/10.00
Rita
Zaterdag
Body Shape
9.15/10.15
Rita
Bodyshape (60 min)
Gevarieerde les beginnende met een actieve warming up. Gevolgd door deels conditionele oefeningen en voornamelijk aandacht voor spierversterkende oefeningen. Er wordt gewerkt met verschillende materialen om deze les uitdagend en afwisselend te maken. De les wordt afgesloten met een cooling down.
FITaqua (45 min)
Een actieve training in het water. En NEE, dit is zeker niet per definitie een 50+ les! Ervaar hoe je waterweerstand zelf kunt creëren en kunt gebruiken tijdens je training. Jij maakt het zo zwaar als je aankunt doordat je de juiste technieken krijgt aangeleerd.
Een fijne les, aan te passen op ieder trainingsniveau en ook zeer geschikt voor mensen met een (tijdelijke) blessure en/of trainingsbeperking!
FITcircuit (60 min)
Een groepstraining in de fitnessruimte waarbij deels wat trainingsapparaten betrokken worden. Daarnaast worden er veel vrije oefeningen aangeboden die een meerwaarde kunnen zijn voor de training van hardcore fitness fans. Laat je motiveren en inspireren in de fitnessruimte door een van onze instructors!
FITness begeleiding (45 min)
Voor al je vragen en advies met betrekking tot oefeningen en workouts staat er gedurende deze tijden een instructor tot je beschikking. Komen deze uren je niet uit is het mogelijk om kosteloos een andere afspraak te maken voor extra begeleiding! Laat je naam en telefoonnummer of emailadres achter bij de balie en je wordt z.s.m teruggebeld voor een afspraak.
FITpump
Een gehele les gewijd aan spierversterkende oefeningen met voornamelijk gewichten als trainingstool. Alle spiergroepen komen tijdens deze les aan bod. Weight lifting is HOT! en daarnaast belangrijk en voordelig voor de spieropbouw en daarmee de algehele conditie.
FITshape II (50 min)
De gevorderde variant van FITshape I. De oefeningen volgen in zich in deze les in een iets hoger tempo op. Daarnaast worden er oefeningen aangeboden die qua coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen wellicht uitdagender zijn.
FITtoning (60 min)
Een verfrissende workout met grotendeels grondoefeningen om sterke en slanke spieren op te bouwen. Deze les bevat geen cardio element (geen pasjes) en is een mix tussen bodyshape, pilates en yoga waarin veel gewerkt wordt met het eigen lichaamsgewicht.